不少人在眾多的人面前說話時,表情十分不自然,除了容易怯場之外,還常常說出幾句自己也沒想到的難聽的話或詞匯,這令他們自己也大為吃驚。其實,導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因主要是缺乏心理準(zhǔn)備和實際訓(xùn)練,通過下列訓(xùn)練法完全可以克服。
人前說話緊張的人大都是想要說話時呼吸紊亂,氧氣的吸入量減少,頭腦一時陷于癡呆狀態(tài),從而不能按照把所想的詞語說出來。
某種意義上說,“呼吸”和“氣息”是一個意思，因而調(diào)整呼吸就是“使氣息
說話時發(fā)生不正常情況通常都是這樣的順序:怯場—呼吸紊亂—頭腦反應(yīng)遲飩—說支離破碎的話。因此調(diào)整呼吸會使這些情況恢
說話時全身處于松她狀態(tài),靜靜地進行深呼吸,在吐氣時稍微加進一點力氣。這樣一來,心就踏實了。此外,笑對于緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用。微笑能調(diào)整呼吸,還能使頭腦的反應(yīng)靈活、話語集中。
在平時應(yīng)酬中,我們可以隨時注意觀察人們的話題,哪些吸引人而哪些不吸引人?為什么?原因是什么?自己開口時,便自覺地練習(xí)講一些能引起別人興趣的事悄,同時避免引起不良效果的話題。
哪些話題應(yīng)該避免呢?從你自身來說,首先應(yīng)該避免你不完全了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊涂地說一遍,不僅不會給別人帶來什么益處,反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發(fā)起提問而你又回答不出,則更為難堪。其次是要避免你不感興趣的話題,試想連你對自己所談的都不感興趣,怎么能期望對方隨你的話題而興奮起來呢?如果強打精神故作昂揚,只能是自受疲累之苦,別人還可能看出你的不真誠。
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