成都古典舞培訓(xùn)？運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，心率在110次/min以下，健身價(jià)值不大;心率在130/min時(shí)，每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的佳狀態(tài)，健身效果明顯;心率在150次/min時(shí)每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率佳區(qū)間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運(yùn)動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)好。
說說這舞蹈!
練習(xí)舞蹈的優(yōu)勢(shì)
1、鍛煉毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
2、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。
3、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
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學(xué)習(xí)舞蹈這些有用!
好的老師是關(guān)鍵
學(xué)習(xí)舞蹈首先要找一個(gè)專業(yè)的、認(rèn)真負(fù)責(zé)、有責(zé)任心的老師，這樣會(huì)
使你從一開始在理論方面就選擇一條正確的路，少走彎路。
成都古典舞培訓(xùn):舞蹈培訓(xùn)
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