精英私教課程時(shí)間為三個(gè)月的時(shí)間，主要學(xué)習(xí)私人健身教練的課程和團(tuán)操課程以及精品提升課程和考取健身教練資格證，之后從事健身教練的工作。
費(fèi)用為7800，可分期付款，付3800、后續(xù)每月付1000。
A、私人健身教練課程(21天課程)
理論篇
第一章健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練篇
第一節(jié)：運(yùn)動(dòng)的要素
第二節(jié)：健身運(yùn)動(dòng)的定義和體質(zhì)
第三節(jié)：體重控制和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定
第二章健身運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)篇
第一節(jié)：七大營(yíng)養(yǎng)素的生理功能
第二節(jié)：三大能量物質(zhì)的新陳代謝
第三節(jié)：飲食計(jì)劃的制定
第三章健身運(yùn)動(dòng)生理篇
第一節(jié)：運(yùn)動(dòng)的能量代謝
第二節(jié)：ATP的分解與再合成
第三節(jié)：能量系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)
第四章健身運(yùn)動(dòng)解剖篇：
第一節(jié)：骨骼系統(tǒng)
第二節(jié)：肌肉系統(tǒng)
第三節(jié)：神經(jīng)系統(tǒng)
第五章篇：
第一節(jié)：體側(cè)分析
第二節(jié)：私教銷(xiāo)售技巧及POS
第三節(jié)：本體感受器與肌肉筋膜的放松
B、精品私教實(shí)踐篇
基礎(chǔ)章：
身體各部位的經(jīng)典抗組技巧
身體各部位的主要拉伸動(dòng)作技巧
私教章：
功能性訓(xùn)練的分類(lèi)及定義
康復(fù)訓(xùn)練的實(shí)施方案
在康復(fù)訓(xùn)練時(shí)對(duì)盲區(qū)肌群的注意事項(xiàng)
拉伸與對(duì)肌組織不同的影響
大、小張肌的判定
圓肩的改善
骨盆前傾與后傾的改善
性長(zhǎng)短肢的評(píng)估與改善
膝關(guān)節(jié)超伸的原因與危害，及改善方案
拳擊(格斗)
拳擊的基本站架
基本步法
左右直拳的上步練習(xí)
組合拳練習(xí)
拳靶拿法練習(xí)
自由式/花式打靶練習(xí)
拳擊私教的體驗(yàn)教學(xué)
拳擊私教的課程內(nèi)容
私教小工具
TRX、壺鈴、站繩、卷腹輪、彈力繩、平衡球、飛力士棒、彈力帶、健身魔棒、功能性地膠
C、健身教練職業(yè)資格證(簡(jiǎn)稱(chēng)國(guó)職)
國(guó)職由體育局和人力資源社會(huì)保障部聯(lián)合發(fā)放，官網(wǎng)均可查詢(xún)到。等同于文憑、駕駛證。
共分為五級(jí)，我們所學(xué)習(xí)的就是初級(jí)證書(shū)。
我們的國(guó)職高達(dá)92%全省。
國(guó)職培訓(xùn)分為三塊，分別為理論、體能、實(shí)操(抗阻力)。
均由江蘇體育局安排的老師前來(lái)授課，培訓(xùn)周期沒(méi)一周，我們體育的合作老師為李娜老師，全國(guó)女子柔道?？荚嚨攸c(diǎn)也在無(wú)錫。
理論為筆試、體能男子俯臥撐40、深蹲50;女子俯臥撐30、深蹲40、實(shí)操抽簽看自己抽到哪塊肌肉的那個(gè)動(dòng)作。
溫馨提示
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