輕便又富有活力的服裝，以及多元化的音樂和舞蹈，構(gòu)成人們對(duì)爵士舞的獨(dú)特印象。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放女性的激情與婀娜多 姿。爵士舞作為時(shí)代主流的一部分在全球范圍內(nèi)風(fēng)靡。
爵士舞舞蹈特征
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在例如它會(huì)配 合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
一.準(zhǔn)備活動(dòng)
1.雙手緊扣向前，下，左腿，右腿，上三個(gè)方向伸展的拉
2.手彎曲向后，壓肘關(guān)節(jié)部分
3.一支手伸直向左或右，另一支手在伸直的手的肘部位置架住，然后身體轉(zhuǎn)體向后
4.把頭向左或右壓，是用耳朵去靠近肩，而不是用肩去迎接頭
5.單腳站立練習(xí)
6.馬步，膝蓋的方向朝兩側(cè)而不是前面，雙手按膝，分別壓背、肩、左肩、右肩
7.順馬步蹲下，壓左右腿的側(cè)韌帶
8.用手斜穿過馬步所拱的橋，壓左右腿的前韌帶
二.拉關(guān)節(jié)練習(xí)
1.左右肩部的前后練習(xí)
2.兩肩同時(shí)的前后練習(xí)
3.左右肩的上下練習(xí)加身體搖擺
4.肩部律動(dòng)有方向性的前后練習(xí)
5.胸部的左右拉關(guān)節(jié)練習(xí)
6.胸部的前后左右正反方向練習(xí)
7.胯部的前后左右正反練習(xí)
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