現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的鋼管舞愛(ài)好者已經(jīng)有相當(dāng)?shù)囊?guī)模，但是也有很多愛(ài)好鋼管舞或者感興趣的朋友對(duì)于一些鋼管舞的基本知識(shí)不太了解，現(xiàn)在我為大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，希望大家對(duì)于鋼管舞前期準(zhǔn)備有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。
1.道具準(zhǔn)備
關(guān)于道具，基本上一根豎立的鋼管就可以了。防滑粉或體操專用手套也是需要的。畢竟安全才是重要的。
2.服裝要求
緊身短褲，緊身上衣，可以讓自己更清楚的看到自己的身體曲線和動(dòng)作完成情況。在熟悉后就必須要穿上高跟鞋，盡量穿厚底的高跟鞋以便保護(hù)背脊。
3.場(chǎng)所選擇
桿下的練習(xí)場(chǎng)所可以自由選擇，可以通過(guò)家里的桌子，凳子等現(xiàn)成的工具練習(xí)，同時(shí)還可以做些簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
4.音樂(lè)
音樂(lè)的選擇也可以隨個(gè)人喜好而定，不過(guò)好選擇些節(jié)奏強(qiáng)烈的歌曲。我們以前也介紹過(guò)幾鋼管舞歌曲，大家感興趣的可以看一下。
學(xué)習(xí)任何舞蹈都免不了先要經(jīng)歷基礎(chǔ)訓(xùn)練。對(duì)于鋼管舞學(xué)員來(lái)說(shuō)，鍛煉手部力量的俯臥撐是基礎(chǔ)訓(xùn)練中必不可少的。那么學(xué)習(xí)過(guò)程中要注意些什么?
1.進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排時(shí)間，過(guò)度練習(xí)體力透支反而適得其反，鋼管舞學(xué)習(xí)不可急于求成，每日練習(xí)完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。
2.學(xué)習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成有問(wèn)題就問(wèn)的習(xí)慣，保證自己所學(xué)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。
3.習(xí)者所穿基本是漆皮過(guò)膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對(duì)初練習(xí)爬管的朋友來(lái)說(shuō)事半功倍。
4.學(xué)習(xí)鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補(bǔ)充身體需要的水分，但禁止剛練習(xí)后的暴食現(xiàn)象。
5.鋼管舞動(dòng)作基本是依靠慣性，重心以及力臂來(lái)控制，如果對(duì)力運(yùn)動(dòng)原理了解更加更便于學(xué)習(xí)者掌握。
以上就是我分享給大家的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)希望可以幫到你們!本文由厚學(xué)網(wǎng)提供，詳情點(diǎn)擊(http://tokorecordingdaw.com/)!
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